Oddych ako za 8 hodín spánku len za 45minút
Predstavte si, že sa po celom dni zabalíte do príjemnej deky, zatvoríte oči a ponoríte sa do zvukov gongu. Prestanete vnímať čas, myšlienky a starosti sa vám z hlavy vytratia. A keď sa vynoríte budete zrelaxovaní.
Gongový kúpeľ
Gongové kúpele sú znovuobjavením starého poznania. Žiadny moderný nástroj však nemá taký prístup a nemá taký vplyv na znižovanie stresu. Zvuková meditácia má priamy vplyv na mozgové vlny, ktoré môžu byť výrazne zmenené. Mozgové vlny sa teda môžu zmeniť z normálneho alebo dokonca rozrušeného stavu (ako sú beta vlny) na mimoriadne uvoľnený stav mozgových vĺn (ako sú vlny théta alebo dokonca delta), ako sa zistilo v štúdii o účinkoch hudby na človeka od Hassana H. a kol.
Referencie
Mala som pocit, že som sa úplne vznášala pri gongovom kúpeli. Teraz mám telo ľahké a oddýchnuté.
Mám úplne prázdnu hlavu, som zrelaxovaná a spokojná.
Zoznámte sa - gong
Gong je starodávny nástroj pochádzajúci z Ázie. Jeho špecifikom je, že je multitónový, to znamená, že pri hre na gong počujeme naraz viaceré tóny a nie len jeden ako pri väčšine ostatných hudobných nástrojov.
Je kovaný ručne zo zliatiny kovov a vždy je ladený na nejakú frekvenciu. Môžte si vypočuť aj ako jeden z gongov, ktoré používame znie.
Ako to bude prebiehať?
Prídete v pohodlnom oblečení, alebo sa do neho prezlečiete u nás v šatni. Vyberiete si svoju karimatku, vankúšik a deku. Ešte odporúčam priniesť si aj škrabošku na spanie na oči. Urobíte si pohodlie a môžme začať.
Zatvoríte oči a začíname krátkym uvoľnením tela v ľahu. A potom sa už ponoríte do zvukov gongu. Hra na gongu sa strieda s hrou na rôzne iné nástroje ako sú tibetské misy, koshi zvončeky, dažďová palica či šamanský bubon. Na konci sa ponoríme do chvíľky ticha a potom vás už pomaličky privolám naspäť z vášho relaxačného stavu.
Naplánované akcie
sobota 13.1. Gongový kúpeľ - 18.00 až 19.30 - Raj zdravia - Limbová 1/A, Bratislava - Kramáre
piatok 19.1. Gongový kúpeľ - 18.00 až 19.30 - Makovice - Stupava zámocký park
piatok 9.2. Gongový kúpeľ - 18.00 až 19.30 - Makovice - Stupava zámocký park
sobota 10.2. Gongový kúpeľ - 18.30 až 20.00 - Raj zdravia - Limbová 1/A, Bratislava - Kramáre
piatok 23.2. Gongový kúpeľ - 18.00 až 19.30 - Makovice - Stupava zámocký park
sobota 24.2. Gongový kúpeľ - 18.30 až 20.00 - Raj zdravia - Limbová 1/A, Bratislava - Kramáre
sobota 9.3. Gongový kúpeľ - 18.30 až 19.30 - Raj zdravia - Limbová 1/A, Bratislava - Kramáre
sobota 13.1. Gongový kúpeľ - 18.00 až 20.00 - Raj zdravia - Limbová 1/A, Bratislava - Kramáre
piatok 19.1. Gongový kúpeľ - 18.00 až 20.00 - Makovice - Stupava zámocký park
piatok 9.2. Gongový kúpeľ - 18.00 až 20.00 - Makovice - Stupava zámocký park
sobota 10.2. Gongový kúpeľ - 18.00 až 19.30 - Raj zdravia - Limbová 1/A, Bratislava - Kramáre
piatok 23.2. Gongový kúpeľ - 18.00 až 20.00 - Makovice - Stupava zámocký park
sobota 24.2. Gongový kúpeľ - 18.30 až 19.30 - Raj zdravia - Limbová 1/A, Bratislava - Kramáre
sobota 9.3. Gongový kúpeľ - 18.30 až 19.30 - Raj zdravia - Limbová 1/A, Bratislava - Kramáre
Chcem vedieť kedy a kde gonguješ
Ak chcete dostávať informácie, raz za mesiac zo sveta gongov a hlavne o tom, kde najlbižšie gongujeme, tak nám nechajte svoj email tu.