Štítek: spanok

Prekonanie strachu zo straty: Psychologické techniky a mentálne nástroje

Úvod Strach zo straty je hlboko zakorenený ľudský pocit, ktorý môže významne ovplyvniť naše rozhodnutia a kvalitu života. V dnešnej modernej spoločnosti, kde sme neustále bombardovaní informáciami o úspechoch druhých a materiálnom bohatstve, sa tento strach stáva čoraz bežnejším. Cieľom tohto príspevku je poskytnúť vám praktické nástroje a techniky na prekonanie strachu zo straty a dosiahnutie väčšej psychickej pohody. 1. Pochopenie koreňov...

Ako nájsť vnútorný pokoj uprostred pracovného zhonu: Praktické kroky a stratégie

V dnešnom rýchlo sa meniacom svete je pracovné prostredie často charakterizované neustálym tlakom, náročnými termínmi a nekonečným prúdom e-mailov. Napriek tomu je vnútorný pokoj kľúčový nielen pre našu produktivitu, ale aj pre celkovú pohodu. V tomto blogovom príspevku sa pozrieme na praktické kroky a stratégie, ktoré vám pomôžu nájsť a udržať si vnútorný pokoj aj v tom najhektickom pracovnom prostredí. 1....

Praktické kroky a stratégie na dosiahnutie vnútornej rovnováhy a zvládanie stresu z náročnej kariéry

Mentoring pre manažérov Kariérny mentoring Work-life balance poradenstvo Osobný rozvoj pre podnikateľov Stratégie pre vyvážený život

Ako zaspať – časť 2 – Myšlienky

Väčšina z nás pracuje celý deň takzvane „hlavou“ a preto našim hlavným pracovným nástorjom sú myšlienky. Či už sú to tvorivé myšlienky, znalosti či predošlé skúsenosti to ako s nimi pracovať je vyvolať si ich z mozgu prostedníctvom myšlienok. Preto je dôležité odložiť tento náš pracovný nástroj avšak je to náročnejšie ako zaklapnúť počítač. Pozorovateľ Základnou chopnosťou, ktorú potrebujete...

Návod na zaspanie – časť 1 – Emócie

Aj vám často v hlave skáču myšlienky ako tryskajúce kone a je pre vás veľmi ťažké zaspať? Nie ste v tom sami, v súčastnosti zhruba 30% populácie trpí nespavosťou. To nám ale nepomôže poďme sa teda pozrieť skôr na to čo s tým. Emócie – toto slovo k nám prišlo z angličtiny a tam sa píše ako E – motion – motion znamená pohyb...